年紀漸長，體力漸退，體重也偷偷增加，一直把忙碌、輪班當成不運動的藉口，其實是自己太沒毅力，自從不能跳有氧運動，就無法感受流汗如雨下的感受，同事說她每天早起競走，我覺得也是不錯，騎腳踏車繞澄清湖也是很棒，只是車有一點多，空氣有一點差。羨慕朋友們騎林道，在山林中奔馳，而我體力、時間和配備比不上大家，也只能看著大家的部落格，一同分享那奔馳的感動。我離澄清湖那麼近，旁邊有溼地公園，還有棒球場，我有如此多的活動空間，卻不曾好好用它。下午聽著音樂，快步走在溼地公園，走在樹蔭下，沒了太陽的荼毒，多了一分涼意，真的不錯。運動時，拋掉所有的壓力，專心的踏出每一步，想想最近的工作壓力，心煩的事情，似乎都是自己多慮，研究指出運動會促使大腦分泌一種嗎啡荷爾蒙，這種「快樂酚多精」可以除去緊繃肌肉，讓人心情輕鬆愉悅，減少憂慮及壓力，創造心靈的平和、增加幸福感。我想我需要自我製造很多很多快樂酚多精，讓我體力變佳、心情變好，也更有自信。
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