長期輪班,日夜顛倒,總是睡眠不夠,肩頸酸痛、腰酸背痛的情形也很常見,偶爾頭暈、頭痛,也是不以為意。有一陣子因常常頭暈,一整天飄飄然,甚至覺得視力有一點點模糊,自覺得是工作壓力太大,輪班太勞累,想透過中醫調養生體應該會改善,可是卻沒有明顯改善。直到因為工作需要,參加體檢,發現血壓高、多囊腎及多囊肝的問題,才讓我不得不正視自己身體的變化。

身為護理人員,面對自身疾病,卻不夠坦然,反而更擔心,所有不好的預後我都想到了,甚至做好最壞的所有打算。到門診就醫,好像是聽宣判,讓我緊張得發抖,也因為焦慮讓我無法入眠。經過醫師進一步檢查,一切都OK,是壓力和不正常作息引起的,只要好好控制血壓,調整生活,定期追蹤,未來還是很美好。

這時我突然想起,前年因為爸爸生病,住院,我常常下夜班就搭車趕回去探視,身心承受很大的壓力。後來父親因病過世,忙著處理家中事務,照顧哀傷的母親,又要趕回工作崗位,舟車勞頓,睡眠更是嚴重不足,肩頸酸痛、頭痛情形又常常出現,只有吃止痛藥而未注意。強忍心中的悲傷,和哥哥們一起打理父親身後一切事務,就在告別式,再也忍不住心中的哀痛,徹底崩潰,放聲大哭,之後發現臉部和頸部大範圍皮下出血點。現在回想,當時可能是血壓太高,血管壓力過大導致微血管破裂,也幸好沒有太大的傷害。

反思,一直爲病人付出,卻忘了關心自己,也因為了解自己的身體,也更愛惜自己,按時測量血壓、服藥並定期回診追蹤,減少刺激性活動,把風險降到最低。慢性疾病並不可怕,怕的是未知;學會面對疾病,調整生活型態,身心更健康。

從事護理工作,薪水讓人稱羨,但是我陪掉了身體健康,失去了很多夢想實現的機會。因緣際會下轉換跑道,雖然薪水減少了1/4,但是實現自我充實的機會,得到的遠遠超過我失去的。調任健康管理師,簡單說追蹤受檢客戶健康狀況,希望每個人都能維護自己的健康。每個人健康檢查理由都不同,但是都一樣抱著忐忑不安的心接受檢查,都會害怕結果,重要的是正視檢查結果,適當調整生活方式,未來才會更寬廣。

 


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     第一次參加義診活動,好興奮,而且有醫院配合公假派出,還滿划算的。一大早大伙一起搭計程車到機場去,10年沒去澎湖了,藉這個機會要好好看看澎湖的變化。搭乘飛機,30分鐘就到達馬公機場,原以為東北季風來,澎湖一定很冷,卻相反,艷陽高照,天氣還比高雄好呢!
        到達後分成三組,朝向不同地方開始我們的衛教活動,澎湖的衛生所號招力真的不錯,每一場活動都爆滿,放眼望去都是中老年人,阿公、阿婆雖然拄著柺杖,也是一步步慢慢的走來聆聽衛教活動,醫師講解疾病,我們就協助量血壓、測血糖,藉由初步篩選出許多慢性病患,但是慢性病的居家照護需要更多人的協助,醫療資源不平均,也使得他們失去獲得良好照顧的機會。

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        昨晚,參加遲來的迎新,本來要到KTV歡唱,因董座辭世,一切改低調,到寒軒飯店聚餐,在視野很棒的餐廳,飽覽高雄夜景,看見漢來飯店、85大樓、大遠百、夢時代的摩天輪,看見高雄夜晚的美,遲來的迎新,讓我肚子飽飽,心也飽飽。

       餐會中,主任分享董座的一些小故事,讓我對董座更感念,也更了解一些,不過也了解,人總是無法圓滿,王家的小孩雖然富裕,從小灌輸勤勞樸實的原則,董座栽培小孩,送至國外讀書,控制金錢,必須報告生活開支,好幾年不能回台灣,因為浪費飛機票,王家的小孩,心中總是對父親會有一點抱怨與遺憾,但是對董座對社會貢獻的大度量,讓他們驕傲,更感念董座的栽培。

在白色巨塔中,也可看見勤勞樸實的一面,不求豪華、氣派,只求安全、堅固、耐用,同仁們也一樣被灌輸相同的觀念,對成本控管都有相當的概念,物盡其用,一個企業能做到如此,實在不容易,當然並非所有人都可認同這種觀念。

        主任分享他參加圓桌教育訓練的心得,參加的人有許多社會名人,許多人是抱著踢管態度去參加,不相信短短幾天的教育訓練能影響多大。第一天抱著踢館的態度,第二天漸漸接受,第三天受到感動,第四天收穫滿滿的回家去。重新學習一個人要如何面對自己、面對家人,分享心中的感動,及時說心中想說的話,不讓自己的心中有遺憾。藉由社會高階人士心態的改變,帶動社會的改變,這是他們的目的,聽了主任的分享,也感動了我,只是要行動,確實是不容易。

        上班時沒時間聊天,對主任我總是敬畏,但是經過昨天感性分享,發現原來他也是性情中人,對於醫學用心、對新生代醫生教育用心,很榮幸與他共事,我的未來好像看見一點光明,不再陰陰的。

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         和隊友們聊天後,發現白色巨塔外的天空是那麼的遼闊,大家努力工作,努力玩樂,生活比較快樂。到中央車站看街頭藝術表演,雖然內容不是全盤了解,但是看見舞者爲藝術努力,扭動身體、汗水淋漓,我的眼眶有一點感動的淚水,是對他們的認真感到感動,也對自己的生活感到幸福,可是感動都是短暫的。生活在巨塔中,發現工作中一點樂趣都沒,換個單位,大家看似幸福,卻有一種陷入火坑的感受,一個確定感不足的工作,很沒安全感,對自己的表現也不肯定,有一點茫然,沒有秘書長的毅力,對生活也少一點熱情。颱風過後,艷陽高照,選擇到鳥松溼地快走,因為放空的腦袋騎車很危險,路上車太多,讓我有一種壓迫的感受,反而不想騎車。在溼地走走停停,看看魚兒、毛毛蟲、小金龜、烏龜……..,總有許多新鮮事,溼地那兒也曾經有屬於我的故事,偶而也會陷入回憶、偶爾想想未來,看來我似乎又陷入工作低潮。

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         一週工作結束,是該好好釋放壓力,去一趟佛光山,下著大雨,山坡上處處都是小瀑布,有一點難走路,雨水浸濕了鞋,索性脫下鞋,赤腳在山坡上玩水,好像回到小時候,總喜歡下雨天撐傘去玩水,無憂無慮。坐在大雄寶殿前,放眼望去,心好靜,佛光山經過雨水洗滌更顯乾淨,空氣中帶點清新的味道,讓人心放空,沉澱俗事。在大佛前求一佛語:「一天風月留空界,隔嶺鐘魚應海潮;江月不隨流水去,天風直送海濤來。」指示未來方向,我想是在告訴我該好好準備,勇敢面對未來。
 

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        這一週好累,精神壓力大,上班工作疲累,畢竟是調任,沒人當我是新進人員,大伙期待我的表現,可是因為工作環境不同,原有的經驗,不足以應對,單位期望高,工作內容規範不明,讓我有無形的壓力,越顯得自己能力不足,偶會出錯,學姊們也很包容,只有繃緊神經,希望勤能補拙,不要出錯。每天抱一堆公文,書籍回家,讀都讀不完,連續一週超時工作,身心疲累,晚睡早起,食慾不振,焦慮過度,血壓也竄升,當健康管理師,卻無法管控自己。回家累攤在椅子上,掉下淚,出現放棄的念頭,打電話給媽媽,好想好想回家,只想放空,收拾包袱回鄉下種花,有媽媽的支持鼓勵,只好咬牙繼續努力。大家都覺得我換得一個好工作,我想每一個位置都需要努力才能獲得成果,只是一個前所未有的職務,大伙一直盯著我的表現,我都快喘不過來,打電話找人訴說,求援,同學、朋友給我支持鼓勵和建議,幫我加點油,還好有大家的鼓勵,我才能繼續下去。         逛夜市是我釋放壓力最好的方法,吃吃我最愛的台灣小吃,玩玩遊戲,無拘無束,放鬆心情,吃飽喝足,準備回家時,看見一個殘障人士在地上爬行,心好酸,給他幾十元,又能幫他多少。又看見幾個月前在門診區遇見的母子,媽媽坐輪椅,十幾歲的兒子推著輪椅陪媽媽賣原子筆,母子疲累的表情,與逛夜市開心的人形成強大的對比,想想自己,我是多麼的幸福,有一份工作,單純生活,只要把工作做好就對了,懂得珍惜就是幸福。

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        年紀漸長,體力漸退,體重也偷偷增加,一直把忙碌、輪班當成不運動的藉口,其實是自己太沒毅力,自從不能跳有氧運動,就無法感受流汗如雨下的感受,同事說她每天早起競走,我覺得也是不錯,騎腳踏車繞澄清湖也是很棒,只是車有一點多,空氣有一點差。羨慕朋友們騎林道,在山林中奔馳,而我體力、時間和配備比不上大家,也只能看著大家的部落格,一同分享那奔馳的感動。我離澄清湖那麼近,旁邊有溼地公園,還有棒球場,我有如此多的活動空間,卻不曾好好用它。下午聽著音樂,快步走在溼地公園,走在樹蔭下,沒了太陽的荼毒,多了一分涼意,真的不錯。運動時,拋掉所有的壓力,專心的踏出每一步,想想最近的工作壓力,心煩的事情,似乎都是自己多慮,研究指出運動會促使大腦分泌一種嗎啡荷爾蒙,這種「快樂酚多精」可以除去緊繃肌肉,讓人心情輕鬆愉悅,減少憂慮及壓力,創造心靈的平和、增加幸福感。我想我需要自我製造很多很多快樂酚多精,讓我體力變佳、心情變好,也更有自信。

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  • Mar 31 Mon 2008 22:54
  • 博杯

        慎終追遠是中華民族的特性,清明到了總得到祖先的墓地整理一番,也是聯絡陽世子孫感情的機會,現代社會大家工作忙碌,年輕人都離開家鄉工作,一群久未聯絡的堂叔伯、兄弟姐妹也藉此聯繫情感,話從前、聊未來。以前土葬都得大隊人馬準備許多飯菜及清掃用具到墓地祭拜打掃,但總是累得人仰馬翻。
        家中祖先牌位因緣際會送至南投皇穹陵紀念花園,山上優美的環境,新鮮的空氣,佛殿及祭祀處的裝潢設計讓人倍覺溫馨,一點都沒有陰森恐怖的感覺,清明舉辦超渡法化,讓後代子孫雖不用除草,但是也要盡到祭祀的責任,現代化的殯葬業祭祖活動讓人沒了陰森森的恐怖感覺,反倒是像熱鬧的園遊會,所有瑣碎的準備事項工作人員都會幫忙準備,我們只要人去參加就好囉!法會莊嚴隆重,還準備許多零食讓大伙吃呢!小朋友在草皮上打棒球,一群人像在逛園遊會一般。

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        蔡老師,男性病患49歲,2歲時就因小兒麻痺導致下肢萎縮,本是易經老師。96年因肺部功能不佳,已完全臥床,使用呼吸器半年多,目前已漸退化,四肢接無法自行移動,只有眼睛和微微臉部活動。他有一位漂亮、樂觀、開朗的太太,每4小時進加護病房,幫病患拍背,餵食營養食品,和病患說話聊天,對病患照顧之細心,是誰都比不上,太太沒有怨言,她說病患對她很好,現在是報答的時候,夫妻本未分你我,怎會捨棄他,聽到這樣的話,就讓人感到感動。

另一位95歲爺爺,癌症末期合併器官衰竭而住入加護病房,他的老伴有老人癡呆症,但是就是沒忘了老伴,每次會客都很焦急的走進來,步態不穩,卻走得很急,急著看爺爺,她總是眼眶含眼淚,說話說不清楚,摸摸爺爺,叫喚他,可以想像他們數十年夫妻情感,是多麼濃厚,看了讓人很心疼。

阿興,男性病患46歲,看他的面貌清秀,眼睛很大、睫毛又長、身高185公分,年輕時一定是的大帥哥。但他是個植物人,因車禍已臥床16年,他太太照顧他16年,還扶養一對子女,他出事時孩子才3.5歲,她對他不離不棄,照顧得無為不至,凡事親力親為,這次他因肺炎住進加護病房。每次探視時間,太太都會前來,溫柔的拍拍他、叫喚他,病患總會張大眼睛,彷彿聽得見似,那心疼、深情的表情,讓人很感動。他入院時背部有壓瘡,會診整型外科醫師診視,整外醫師看看病患、看看年齡,我告訴他病患相關資料,受傷後由太太照顧16年,他突冒出一句:「夫復何求」,讓我亦有同感,人不就是找一位這樣的伴侶。因為每一對夫妻結為連理都希望白頭偕老,但是世事多變化,一場意外總會帶給家人衝擊,考驗情感,面對照顧這類病患,我總是多心疼家屬一些,多關心、問候,希望能提供些微幫助。

在加護病房中看盡人生百態,好的、壞的都有,總有一些會特別深刻,只希望他們的未來能更平安、順利,過了一個關卡,未來會更好。

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今年農曆年假我只有放3天假,可是卻拜訪了許多人,在寒冬中覺得好溫暖。搭夜車回家不浪費一點假期,一早全家人到南投找屘姑拜年,向姑丈撒嬌,還有紅包拿,讓我真開心,彷彿又回到小時後的感覺,忘了所有的壓力。小時後常到屘姑家住,他們家和樂融融的樣子,是我最嚮往的家庭生活,事過10多年,表弟妹都比我這姐姐高大,感覺真的不一樣,他們各個課業優良,還有一個當老師了ㄌㄟ。午飯過後趕去大甲三叔家,二姑媽和表弟妹也在那,一群人擠滿了叔叔家,堂妹也出社會工作了,多年不見的堂弟也已經唸大學,差點都認不出來,身高也比我高我一個頭,大伙聊天話家常,拿出以前的照片來看,發覺時光飛逝,照片真的可以喚起大家的回憶,大人聊過去,小孩談未來,好久沒有這種感覺,這才是過年嘛!

        和老同學見面,看見大家身體健康,生活美滿就覺得未來充滿希望,大家一起聚會聊聊天,把漸漸疏遠的感情再拉近一點,許多朋友都是疏於聯絡而斷了線,一通電話、一封mail、一則簡訊都可以喚起彼此過往的記憶,想想你有多少朋友已斷了線?

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